摘要：大学生的体质，不仅仅关乎着个人的身体健康，还关系着一个国家青年人的精神风貌。伴随体质健康下滑，随之而来的是对环境的适应能力、对疾病的抵抗力以及对未来工作抗压能力的下降。本文通过运用文献资料法、调查法、数据统计法等方法，在阅读大量有关体质与健康测试的书籍和相关的文章的基础上，对不达标男、女学生的体质健康测试的指标进行了统计和处理，分析不达标学生的形态发育水平、身体机能的发展水平和身体素质的发展水平及变化情况。经本文研究大部分普通院校学生体质下滑的原因：1、有的同学乐于参加丰富多样的课外活动，挤压了锻炼运动的时间，导致平常运动的时间大大缩短。2、有的同学放弃自律，课余时间躺在宿舍刷剧、打游戏，吃饭都只是点外卖，不能保持好一个健康的作息。3、还有就是一些学生对体育锻炼提不起兴趣，缺乏积极的有效引导。对普通本科院校体质不达标学生健康提供一些促进方法：学会时间管理，除了保证学习时间外，要安排好自己的休息时间；养成良好的饮食习惯，一日三餐按时吃，不要暴饮暴食；保持适量运动，让自己的身体可以得到充分的运动量。
关键词：普通院校   促进方法   体质健康

1前言
“社会发展以人为本，人的发展以健康为本”^[[1]]。关注人类健康是21世纪国际社会的共同话题。对大学生体质健康提出基本要求符合国家《体育法》的规定。从具体操作而言，大学生毕业时体测达不到50分按结业处理的规定，已经是一个低标准。2007年4月颁布的《国家学生体质健康标准》实施办法规定：“普通高校学生毕业时，《标准》测试的成绩达不到50分按照‘肄业’处理”。新的规定，只一字之差，反映了管理部门的无奈和解决大学生体质健康状况问题的良苦用心^[[2]]。对大学生体质健康提出基本要求，更是人力资源强国建设的需要。显然，规定大学生有一定强度和量的体育锻炼，其目的是以最低的要求，保证其身体的健康。对大学生体质健康提出基本要求，最受益的是学生个体。
健康是人类生存与发展的最基本条件,健康既属于个人,也属于整个社会、国家和民族。大生的身心健康关系到白己学业的成就和理想、前途,也关系到社会的进步、国家的昌盛和民族的振兴。而大学生体质健康检测能对大学生的身体素质进行全面深入考核，综合掌握当代大学生身体素质状况，并依据得出的结论进行有针对性的研究和分析，提出增强学生体质的相关方案和计划，进而帮助学生养成健康良好的运动习惯，整体提高年轻一代的身体素质水平。对于那些体质健康不达标的普通本科院校大学生，促进他们的体质健康刻不容缓。
2研究方法与对象
采用调查法、数据统计法等方法，对已有学生体质健康监测数据进行分析与挖掘，筛选2021届、2022届毕业生可能存在的肄业风险名单，分析其健康适能及单项测试成绩，计划给予该部分学生运动干预助力其体质健康。
3已知国内学校干预学生体质方法
华中科技大学体育教学与体质监测中心在学生入学后进行的素质测试将学生群体按照高、中、底进行群体划分，在体育课程的选择中体质水平较差学生选择以田径、体操等偏重体质提升的选项进行，待学生体质得以提高则在未来选课中课进入以技能为主的高级班。哈尔滨工程大学早在2017年就提出了“稳中求进、协同攻关、精准施测、扶弱助强”的学生体质健康促进工作方针，针对于体质不达标学生开设“体制扶贫班”，成效显著。湖南大学学生体质提升工作课程方案在2021年落实，即针对因体质测试不达标存在肄业风险的三年级及以上学生选择性开设体质提升专项课程，从学生实际测试成绩出发，分析身体形态、耐力跑素质、核心力量素质、下肢爆发力素质提升的可能，为增强学生体质保驾护航。学生体测成绩不达标原因主要在于超重、核心力量不足、肺活量差及下肢力量与爆发力相对较弱等原因。
4结果与分析
4.1普通本科院校学生体质健康状况（以湖南涉外经济学院为参考）
以20018-2022年度《大学生体质健康标准》测试结果为依据，得出普通本科院校学生体质不达标率，通过数据的收集与整理得出普通本科高校学生体质不达标的情况。
 
 

年度	n（人）	不达标学生[n(%)]
2004	7957	147(1.85)
2005	11398	218(1.91)
2006	13808	268(1.95)
2007	15507	467(3.01)
2008	14535	609(4.19)

年度	n（人）	不达标学生[n（%）]
2004	7957	306（3.85）
2005	11398	639（5.61）
2006	13808	867(5,80)
2007	15507	1053(6.79)
2008	14535	942(6.48)

以上两项数据分析来看,近年来,我校大学生体质健康方面出现一定的问题,特别是肥胖率呈逐年递增的趋势，这应当引起我们的注意。好的身体是保持健康生活的最基本条件，青少年学生体质是国家建设和社会发展的物质基础，是国家的宝贵财富，一个国家要想在未来世界的竞争中脱颖而出，就必须从整体上提高学生的身体素质^[[3]]。
4.2学生体质健康不达标分析
抽测数据显示，学生体质健康“不及格率”基本呈下降趋势。截至2020年，全国学生体质健康不及格率，小学生情况最好，不及格率为6.5%；中学进一步加大，初中生14.5%，高中生11.8%；而进入大学不及格率进一步加大到30.0%。
近年来，我国青少年群体肥胖率越来越突出。2020年我国大学生3成体质健康不达标，肥胖率为5.5%，中小学肥胖率则超过了10%。青少年体质健康状况也不容乐观。
针对这一问题，4月23日，教育部体育卫生与艺术教育司司长王登峰表示，一方面可能是课业和升学的压力导致，另一方面可能是很多人没有形成良好健康的生活方式。
王登峰表示，在人们的期望中，大学生没有了更高的升学压力，应该有更多的时间进行体育锻炼，或参加各种活动，提升综合素质。可实际情况是，一方面，大学体育课只有一二年级有，而且没有非常明确的目标要求;另一方面，由于大学里学生的生活兴趣更加丰富多彩，很多人会更多地受到学业或其他事情的吸引，而体育锻炼、体育竞赛活动参与非常少。这可能是到了大学之后，体质健康水平进一步下滑的原因^[[4]]。
从表3可以看出各阶段学生中，大学生体制不达标率明显偏高。高等教育是人才的输出的最后一个门槛，大学生的身体素质及锻炼习惯的养成对终身体育的发展有很大的促进作用。
 
 
 

学习阶段	时间	不及格率	变化趋势
小学生	截止到2020年	约6.5%	5年连续下降
中学生	截止到2019年	<10%	总体明显下降
	2020年（疫情影响）	14.5%
高中生	截止到2020年	约11.8%	总体明显下降
大学生	截止到2020年	约30.0%	总体趋势滑梯

5促进高职校学生体质健康的方法
在体育课程中，开设多种体育项目和运动卫生保健学其目的提高学生身体素质，强身健体以及预防和治疗运动疾病。目前就读的在校学生身体状况大部分处干亚健康状态，学生学习压力普遍较大，自身对体育运动的意识够，缺少锻炼^[[5]]。
5.1树立学生正确的体育观，增强体育锻炼意识
体育意识是对体育锻炼的自觉反应，是学生自觉进行体育锻炼的动力。只有培养学生自觉进行体育锻炼的体育意识，引导学生树立正确的体育观，才能从根本上改变学生体育锻炼不积极，身体素质较差的现状，提高他们体育锻炼主动性的和目的性，而不只是应付老师，应付考试。
5.2合理安排学习与体育锻炼
目前高职校的学生身体状况普遍为亚健康状态。学习、作息、饮食不规律，很少主动参加体育锻炼。除了上体育课运动时，别的时间都不愿意自己去运动运，在这样的长期的恶性循环中，体质严重下降。导致一有病就得吃药打针，甚至康复很缓慢。我建议在校高职学生应该对自己的身体有一套相对科学的训练体当前的身体状况，制定合理的锻炼项目与锻炼强度，也可结合自己的喜好。这样的锻炼最重要的就是坚持，不能三天打鱼两天晒网凭自己的喜好想去就去，心情不好就忘得一干二净。这样反而会更大程度的伤害自己的身体。还可以定期的去医疗机构体检，这样便可以对自己的身体状况了如指掌。不会身体稍有不适就惊慌失措，小病当大病医，因为据可靠资料显示滥用抗生素会大大的降低自身免疫力。
5.3科学搭配，营养膳食
提高自身的身体素质脱离不了长期的体育锻炼，但是营养健康的饮食习惯同样很重要。在中国人看来，尤其是我们的父辈们，只要认为吃饱了，不饿了身体就很棒了。也许在新中国成立以前吃饱饭已经是了不起的奢望了，但是随着社会的发展，时代的变迁。这样的思想已经显得多少有些落后了。如今的社会，大部分人早都脱离了吃不饱饭的生活，那样的生活一去不复返了，但是那个时代的思想已经深深的烙在了他们的内心深处，甚至影响到了我们这一代。健康这个词对于中国人来说似乎有点奢侈了，所以我们必须改变自己的思想，要将健康的理念融入自己的生活，感染周围的人。饮食的搭配往往也影响着自己的身体状况，甚至有专家认为健康的饮食习惯能左右一个人心情。在这里并不是说越贵的东西就对身体越好。食物的营养性与价格并不成正比关系。所以要注重搭配，而不是注重价格。有些人认为天天大鱼大肉，山珍海味就能是自己健康无比，其实未必。富贵病的诞生就是因为这样的谬论产生的。病从口入，这一点取决于自己，要是能合理进膳食，营养搭配。自然也会健康从口入了。
6结束语
高职院校肩负着为社会培养与输送具有一定专业素养的技术型人才的重要责任。伴随着我国经济建设的发展，经济模式已从原有的集约型向着精细型转变，由此对于专业性的技术工人的综合素质能力提出了更高的要求。专业能力、社会适应能力以及身心健康素质已成为当前高职院校学生的必备条件。在学生的综合素质能力体系中，身心健康素质占基础地位，是高职学生其他专业素养得以不断发展与完善的先决条件。因此，加强对高职学生健康素质能力的培养，就成为高职院校体育教学的核心目标。而学生身心健康素质能力的培养是一个循序渐进的发展过程，不仅需要体育教学的全面促进，同时，还学要学生要具备良好的健康意识。因此，在高职院校体育教学中开展体质健康教育，来强化对学生健康意识的激发与培养，具有极其重要的现实意义。
鉴于高职院校学生未来的职业特征，加强对其健康素质的培养与提升，是高职院校体育教学必须要承担起的社会责任。因此，积极开展体质健康教育，来强化对学生健康意识的培养，提高其接受体育健康教育的自觉性，确保其“健康第一”思想的有机生成，无论是对于学生个体的未来发展，还是对于高职院校体育教学的创新，都具有极其重要的实用价值。